Allgemeine Hinweise: An Feiertagen finden keine Kurse statt.
In den Schulferien können die Kurstermine von Angelika vom Plan abweichen.
Bei Renate und Maria finden in den Schulferien generell keine Kurse statt.
Es können vereinzelt Termine ausfallen: Diese Info findest Du in der Tabelle beim jeweiligen Kurs.
Bei spontaner, unangemeldeter Teilnahme empfiehlt es sich vorher beim Kursleiter anzufragen, ob der Kurs stattfindet.
In der Übersicht findest Du laufende Yoga-Angebote und zeitlich begrenzte Themen-Kurse*.
Einstieg in die laufenden Gruppen ist jederzeit möglich. Bitte vorherige kurze Rücksprache mit dem Kursleiter.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag* |
| | | Ab 7.11. bis 28.11.: 7:45 - 8:45 positiver Start in den Tag! | 9:00 - 10:30 Renate | |
9:30 - 10:45 Angelika
Yoga für Senioren und alle die sanftes Yoga lieben |
| | Bis 27.11.: 17:15 - 18:15 Entspannung und Achtsamkeits-Meditation:
Regeneration und Kraft schöpfen | 16:30 - 17:45
Yoga für Teens + Junggebliebene Angelika
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18:15 - 19:15 sanftes Yoga Angelika
| 18:00 - 19:30 Renate | 18:30 - 19:30 Angelika | Ab 14.11.: Yoga für Nacken und Schulter, 5 Termine 18:15 - 19:15 Maria |
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19:30 - 20:45 Angelika | 20:00 - 21:30 Renate | 20:00 - 21:15 Angelika | 19:45 - 21:15 Maria
| 1x im Monat
Kirtan
Renate |
Mantra-singen
mit Andrea und Jürgen |
Alle Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
* Für Samstagstermine und Kurse (*) bitte vorher
telefonisch oder per Mail beim jeweiligen Kursleiter anmelden.
Weitere Angebote nach Vereinbarung:
o Yoga-Einzelstunden mit Coaching (Angelika)
o Zusätzliche Gruppenkurse für Gruppen ab 3 Teilnehmer, Kinder, Jugendliche, Erwachsene, am Arbeitsplatz, etc. (Angelika)
Bei Interesse einfach Termin vereinbaren.
Hier wird Yoga in der Tradition von Swami Satyananda Saraswati und Swami Sivananda unterrichtet.
In diesen Yogatraditionen geht es um das bewusste und achtsame Üben. Es handelt sich um ganzheitliche Yogawege.
Die Übungen können von Personen aller Altersgruppen ausgeführt werden, unabhängig von ihrer körperlichen Verfassung oder Kondition. Geübt wird stets auf dem eigenen persönlichen Niveau ohne Leistungsdruck und Wettbewerbsdenken.
Grundsätze zum Üben von Yoga:
Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern mit beiden Beinen fest im Leben.
Gehe immer liebevoll mit Dir um.
Kursinhalte Hatha Yoga:
Stressbewältigung
Linderung von Schmerzen im Bewegungsapparat aufgrund einseitiger Belastungen (z.B. langes Sitzen / Stehen, etc.)
Linderung psychosomatischer Beschwerden (Verdauungsprobleme, Kopfschmerz, Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Syndrom)
Muskelaufbau
Lockerung
Vorbereitende Übungen für die klassischen Asanas
klassische Asanas
Kursinhalt Yoga Nidra:
30 Minuten angeleitete Tiefenentspannung in der Rückenlage.
Anschließend leichte Yogaübungen zur Lockerung des Körpers, Atemübungen und Vorbereitung zur Meditation, Shamata-Meditation - Verweilen in Stille.
Hinweis:
Auf Nachfrage werden Entspannungs-Kurse für Gruppen und Einzelpersonen angeboten für:
- Yoga Nidra (yogische Tiefenentspannung)
- Progressive Relaxation
- Meditation
Gruppenkurse eignen sich u.a. sehr gut für Unternehmen, die ihren Angestellten etwas Gutes tun möchten :-)
