Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| | sanftes Yoga
9:15 - 11:30 | 9:00 - 10:30 |
| | Kinderyoga
16:30 - 17:20 | Kinderyoga
14:30 - 15:30 |
18:00 - 19:30 Uhr | 18:00 - 19:15 Uhr | 17:45 - 19:00 Uhr | |
20:00 - 21:30 Uhr | 19:30 - 20:45 Uhr | 19:30 - 21:00 Uhr | |
Alle Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Weitere Angebote nach Vereinbarung:
o Yoga-Einzelstunden
o Yoga Nidra - effektive Tiefenentspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene
o Yoga am Arbeitsplatz - wir kommen zu Ihnen in die Arbeit!
o Yoga daheim - wir kommen zu Ihnen nach Hause
o Yoga in der palliativen Versorgung (mehr Info gerne bei Angelika)
Individuelle Gruppenkurse für Gruppen ab 3 Teilnehmern (Kinder, Jugendliche, Erwachsene) können Sie gerne mit uns jederzeit vereinbaren.
Wir unterrichten Hatha-Yoga in der Tradition von Swami Satyananda Saraswati und Swami Sivananda.
In diesen Yogatraditionen geht es um das bewusste und achtsame Üben. Es handelt sich um ganzheitliche Yogawege.
Die Übungen können von Personen aller Altersgruppen ausgeführt werden, unabhängig von ihrer körperlichen Verfassung oder Kondition. Geübt wird stets auf dem eigenen persönlichen Niveau ohne Leistungsdruck und Wettbewerbsdenken.
Grundsätze zum Üben von Yoga:
Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern mit beiden Beinen fest im Leben.
Gehe immer liebevoll mit Dir um.
Kursinhalte Hatha Yoga:
Stressbewältigung
Linderung von Schmerzen im Bewegungsapparat aufgrund einseitiger Belastungen (z.B. langes Sitzen / Stehen, etc.)
Linderung psychosomatischer Beschwerden (Verdauungsprobleme, Kopfschmerz, Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Syndrom)
Muskelaufbau
Lockerung
Vorbereitende Übungen für die klassischen Asanas
klassische Asanas
Hinweis:
Auf Nachfrage werden Entspannungs-Kurse für Gruppen und Einzelpersonen angeboten für:
- Yoga Nidra (yogische Tiefenentspannung)
- Progressive Relaxation
- Meditation
Gruppenkurse eignen sich u.a. sehr gut für Unternehmen, die ihren Angestellten etwas Gutes tun möchten.
