Achtsamkeitsschulung

Sowohl bei den Entspannungsverfahren als auch im Yoga und im therapeutischen Gespräch wird die Achtsamkeit geschult.

Ein wichtiges Element der Achtsamkeitsschulung ist Meditation, das stille Verweilen in einer bequemen sitzenden Position.

In der Meditation versuchen wir, das fortwährend sich drehende Gedankenkarussel zur Ruhe kommen zu lassen und ganz im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen, ohne Gedanken an die Zukunft oder die Vergangenheit, ohne Bewerten und Beurteilen.

Bei der Meditation geht es nicht um sensationelle innere Erfahrungen, sondern um achtsames Sein im gegenwärtigen Augenblick, um das Ruhen in der natürlichen Gelassenheit des Seins.